La conversation
Si vous vous êtes senti un peu à plat après votre retour au travail (ou si vous avez carrément détesté votre travail) cette année, vous n’êtes pas seul.

#BackToWork est à la mode pour l’Australie sur Tik Tok, avec de nombreux utilisateurs déplorant le retour au bureau. Un nombre croissant de recherches montre également que ce sentiment est assez courant.

Mais s’il n’y a rien de nouveau dans le blues du retour au travail, peu d’entreprises ont une stratégie pour faciliter le retour au travail après les vacances.

Alors que dit la recherche sur cette question, et que pourraient faire les employeurs pour y remédier ?

Que dit la recherche ?

Une étude a révélé la santé et le bien-être des travailleurs :

a augmenté rapidement pendant les vacances, a culminé le huitième jour de vacances et est rapidement revenu au niveau de référence au cours de la première semaine de reprise du travail.

Un autre trouvé :

les courts séjours ont un avantage sur les vacances plus longues selon certaines mesures, et cela peut s’expliquer par les caractéristiques de l’environnement et les activités auxquelles les vacanciers se livrent.

Mais même si vous vous sentez sans inspiration lors de votre première semaine de retour, accrochez-vous : des recherches ont montré que les employés perçoivent qu’ils sont plus créatifs deux semaines après leur retour de vacances.

Beaucoup d’entre nous redoutaient le travail avant même les vacances de Noël. Une enquête de décembre 2022 auprès de 100 adultes actifs sur LinkedIn a montré que 60 % estimaient avoir trop travaillé en 2022, tandis qu’une autre étude a montré que 46 % des employés australiens se sentaient épuisés.

La pandémie a introduit de nouveaux facteurs de stress dans presque tous les domaines de notre vie. Comme bon nombre de ces facteurs de stress durent plusieurs années, le risque d’épuisement professionnel augmente.

Offrir un milieu de travail psychologiquement sécuritaire

Dans un récent rapport sur la santé mentale et le lieu de travail, le Comité australien pour le développement économique a noté qu’une mauvaise santé mentale coûte à l’économie australienne environ 70 milliards de dollars australiens par an.

Les employeurs devraient fournir un lieu de travail psychologiquement sûr, ainsi qu’un accès à un soutien en santé mentale.

Prendre des pauses régulières, créer des limites pour empêcher le travail de déborder dans notre vie personnelle, faire de l’exercice et avoir d’autres intérêts en dehors du travail sont importants pour réduire le stress.

Prendre des vacances est également essentiel. Une étude a révélé que « la santé et le bien-être s’améliorent pendant les vacances, mais ces effets positifs des vacances s’estompent au cours de la première semaine de reprise du travail ». Même ainsi, les mêmes chercheurs ont noté que les vacances « peuvent agir comme tampon contre les futurs facteurs de stress ».

Mais une enquête d’octobre 2022 a révélé que 75% des Australiens ne prenaient pas leurs congés annuels en raison de la charge de travail et des pressions financières.

Cela met en évidence un problème plus large qui n’est pas résolu en annonçant une nouvelle initiative de bien-être des employés.

Les modes de bien-être ne fonctionnent pas lorsque la cause profonde demeure

Les organisations doivent être conscientes des modes de bien-être et des programmes de pleine conscience symboliques qui ne font rien pour lutter contre les facteurs de stress tels que la mauvaise conception des tâches, le surmenage, les capacités de gestion inadéquates et la mauvaise culture organisationnelle et de leadership.

Tous les déjeuners gratuits et les massages au bureau du monde ne vous seront d’aucune utilité si vous travaillez dans une culture toxique ou si vous avez un patron narcissique.

Parfois, un changement systémique est nécessaire. Cela peut signifier repenser les emplois, repenser la rémunération, modifier la structure organisationnelle et répondre aux attentes en matière de charge de travail.

Offrir aux employés surmenés des séances de yoga, des ateliers de réduction du stress, des chèques-repas ou des séances sur la résilience personnelle ne fera probablement aucune différence.

Ce qu’il faut, c’est une approche qui s’attaque aux causes profondes de l’épuisement professionnel des employés.

Si je redoute autant le travail, dois-je chercher un nouvel emploi ?

Bien qu’il soit normal de se sentir un peu à plat au travail après des vacances pendant quelques semaines, certains indicateurs suggèrent qu’il est temps pour un nouvel emploi (ou une pause plus longue).

Si vous vous sentez toujours à plat un mois après votre retour, il est probable que ce soit plus que la crise post-vacances.

Obtenir de l’aide pour discuter des causes est une première étape importante.

Si vos facteurs de stress sont en grande partie motivés par les pressions de l’équilibre des responsabilités en dehors du travail, vous pouvez demander à votre employeur une flexibilité avec les heures ou le travail à domicile.

Et tandis que de nombreuses entreprises offrent plus de flexibilité depuis la pandémie, les récentes modifications apportées aux lois fédérales permettront aux employés de demander plus facilement un travail flexible.

Vous avez donc discuté de vos préoccupations avec votre responsable – et maintenant ?

S’il y a un manque d’action véritable pour remédier à une mauvaise culture organisationnelle, à une capacité de leadership inadéquate, à une surcharge de travail continue et à une mauvaise conception des tâches, alors chercher un nouvel emploi est probablement une bonne idée.

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